忙碌育兒之餘,為了陪伴孩子跑跳,爸媽們也要培養運動、伸展的日常好習慣
非常推薦HAI Pilates器械皮拉提斯給大家!除了器材新穎多樣、環境寬敞療癒,
更讚的是有專業又細心的教練,不論想放鬆伸展或健身雕塑,都能客製調整教學內容唷!
HAI Pilates器械皮拉提斯
新竹縣竹北市嘉政七街71號2樓
官網 https://www.haipilates.com.tw
IG https://www.instagram.com/haipilates/
預約請加官方LINE @haipink
趁著假日有長輩幫忙照顧孩子,
我們來到朋友推薦的竹北皮拉提斯教室-HAI器械皮拉提斯。
HAI Pilates於沛傑羽球會館二樓,
會館外有許多停車位可停車,
附近街道也有不少停車格,非常便利!
上二樓就能看到網美等級的漂亮教室
一二樓分別有女生及男生的浴廁、更衣間,都蠻大的耶!
第一次來HAI Pilates器械皮拉提斯,
立刻被環境吸引輕奢的藍綠色調,搭配植物牆、各式光條點綴,
整體空間舒服又放鬆。
課程皆採預約制,所以同時間不會有太多人在教室內!
產後媽媽想找健身房雕塑身材但又怕尷尬,這裡就非常合適
不同於傳統墊上皮拉提斯,
器械皮拉提斯加入彈簧、滑輪等裝置,能調整阻力,
針對不同肌群進行更有效且安全的訓練,
重點是還非常新鮮有趣!
HAI Pilates器械皮拉提斯有各式訓練器材,教練會依照每個人不同的需求來設計課程。
不用飛去北歐也能看極光啦
這間極光冥想室非常特別
老闆希望每個人都能有個放鬆、放空的自我小空間,
上課前後可以來這躺下休憩,
播放一首喜愛的音樂,
讓心靜下來,替自己充個電!
旁邊的窗簾拉開,可以看見一樓羽球場。
有看到天花板的植栽牆嗎?
教練帶我們初步參觀環境時特別提到,
它是設計成蝴蝶的圖樣!
在躺下的訓練動作時就能看見是非常讚的小巧思!
HAI Pilates器械皮拉提斯有不少課程優惠,若不確定自己喜不喜歡這項運動,
也可以報名單堂體驗課唷!
購買一期正課,還會測量InBody,
針對體重、體脂、內臟脂肪做紀錄,
除了比較數據之外,同時能讓教練更精準了解需加強的部分。
上課前,教練會先了解個人身體狀況,
查看體態、骨盆有無前傾或歪斜、站姿調整等等,
若有痠痛或特別想加強的部位,
都能跟教練討論。
我們第一站來到皮拉提斯核心床,
這組手部拉伸動作,
能帶動後背肌群延展,做完感覺肩頸僵硬有緩解!
手臂較無力的我,也剛好訓練到。
梯桶有著圓桶形的外觀,
利用桶身圓弧結構,
能安全進行脊椎彎曲和伸展,
也是訓練核心、身體控制度的器材!
在做後躺動作時,
教練細心確保我們姿勢正確,
不要脖子出力!過程中亦不斷提醒與調整,初學者也能很安心!
平衡椅是一張帶有腳踏板的小椅子,
透過調整腳踏板和彈簧阻力,
可進行踩踏或單側穩定的動作。
上下踩踏看起來容易!
實際做起來要控制踏板的穩定及流暢性,
則非常考驗核心與下肢控制能力。
下課前特別詢問教練能不能示範一個簡單的凱迪拉克懸吊床動作!
媽媽們快來挑戰當仙女(๑ơ 3 ơ)
看起來煞有其事的動作!
其實沒有很難耶但要持續穩定就蠻考驗核心力量了。
不管是想找個日常運動課程、想放鬆伸展、核心訓練,
或是產後媽媽想雕塑身材,
HAI Pilates器械皮拉提斯都能打造適合的訓練菜單!
手把手幫助你完成目標
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一起變美變健康吧!
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最後放個教練厲害的動作示範
希望循序漸進的進步,哪天也能做出有力度又美麗的動作!
HAI Pilates器械皮拉提斯
新竹縣竹北市嘉政七街71號2樓
官網 https://www.haipilates.com.tw
IG https://www.instagram.com/haipilates/
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